सर्दी खांसी और कफ होने पर क्या खाएं?

सर्दी खांसी और कफ होने पर मुझे क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और आहार चिकित्सा योजनाएँ

हाल ही में, शीत लहरें लगातार चल रही हैं और श्वसन संबंधी बीमारियाँ बढ़ी हैं। "सर्दी खांसी और कफ होने पर क्या खाएं?" इंटरनेट पर एक हॉट टॉपिक बन गया है. पिछले 10 दिनों में सोशल मीडिया, स्वास्थ्य प्लेटफार्मों और खोज इंजनों के डेटा को मिलाकर, हमने लक्षणों से राहत पाने में मदद के लिए प्रासंगिक सामग्री और वैज्ञानिक सुझाव संकलित किए हैं।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय सर्दी खांसी आहार चिकित्सा विषय

2. सर्दी खांसी और कफ के लिए अनुशंसित आहार उपचार की सूची

पारंपरिक चीनी चिकित्सा सिद्धांत और पोषण संबंधी विश्लेषण के अनुसार, अत्यधिक कफ के साथ होने वाली सर्दी खांसी के लिए ऐसी सामग्री का चयन करना चाहिए जो कफ को गर्म और मॉइस्चराइज़ करे:

3. 3 लोकप्रिय आहार उपचार बनाने के लिए मार्गदर्शिका

1. सिचुआन स्कैलप्स और नाशपाती को रॉक शुगर में उबाला गया
सामग्री: 1 सिडनी नाशपाती, 3 ग्राम सिचुआन क्लैम, 15 ग्राम रॉक शुगर
विधि: नाशपाती का कोर निकालें, इसे सिचुआन स्कैलप रॉक शुगर से भरें, और पानी में 30 मिनट तक भाप लें।
प्रभावकारिता: सूखी खांसी और चिपचिपे कफ से राहत पाने के लिए 3 दिनों तक दिन में एक बार लें।

2. कीनू के छिलके, अदरक और बेर की चाय
सामग्री: 5 ग्राम कीनू के छिलके, 3 अदरक के टुकड़े, 2 लाल खजूर
विधि: उबलते पानी में 15 मिनट तक उबालें
प्रभावकारिता: सुबह के समय अत्यधिक कफ वाले लोगों के लिए उपयुक्त, सर्दी को दूर करने वाला और कफ को कम करने वाला

3. सफेद मूली शहद पेय
सामग्री: 200 ग्राम सफेद मूली, 30 मिली शहद
विधि: मूली को क्यूब्स में काटें, शहद के साथ मिलाएं और 2 घंटे के लिए मैरीनेट करें, फिर रस पी लें।
प्रभावकारिता: सफेद कफ और पतले कफ के लक्षणों के लिए दिन में 2 बार लें

4. सावधानियां

1. कच्चे और ठंडे भोजन से बचें: आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक आदि से सर्दी खांसी बढ़ जाएगी
2. ठंडी सामग्री का उपयोग सावधानी से करें: जैसे हनीसकल, गुलदाउदी, आदि।
3. यदि कफ पीला और गाढ़ा हो जाए तो चिकित्सकीय सहायता लें: यह हवा-गर्मी खांसी में बदल सकता है
4. मधुमेह रोगियों को अपनी चीनी की खपत को समायोजित करने की आवश्यकता है

नोट: इस लेख में डेटा की सांख्यिकीय अवधि 1 से 10 नवंबर, 2023 तक है, जिसमें वीबो, डॉयिन, Baidu इंडेक्स और अन्य प्लेटफार्मों से डेटा को एकीकृत किया गया है। आहार उपचार योजना को व्यक्ति के संविधान के साथ जोड़ा जाना चाहिए। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो यथाशीघ्र चिकित्सा सहायता लें।