उबले हुए कद्दू कैसे खाएं

उबले हुए कद्दू कैसे खाएं: पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय खाने के तरीकों की एक विस्तृत सूची

शरद ऋतु में एक मौसमी सामग्री के रूप में, कद्दू हाल ही में प्रमुख सामाजिक प्लेटफार्मों और खाद्य वेबसाइटों पर बहुत लोकप्रिय हो गया है। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर कद्दू खाने के सबसे लोकप्रिय तरीके निम्नलिखित हैं। इसे आपके लिए एक विस्तृत कद्दू भोजन गाइड संकलित करने के लिए ज़ियाहोंगशू, वीबो, डॉयिन और अन्य प्लेटफार्मों पर लोकप्रिय विषयों के साथ जोड़ा गया है।

1. इंटरनेट पर कद्दू खाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों की रैंकिंग

2. कद्दू खाने के पांच सबसे लोकप्रिय तरीकों के लिए विस्तृत निर्देश

1. कद्दू पनीर बेक्ड चावल (हाल ही में सबसे लोकप्रिय)

सामग्री: 200 ग्राम उबले हुए कद्दू, 1 कटोरी चावल, 100 ग्राम मोज़ेरेला चीज़, 50 मिलीलीटर दूध

विधि: कद्दू को कुचलकर प्यूरी बना लें और चावल के साथ मिला लें, दूध डालें और समान रूप से मिला लें, सतह को पनीर से ढक दें और 200 डिग्री पर 15 मिनट तक बेक करें। ज़ियाहोंगशू उपयोगकर्ता "गॉरमेट ज़ियाओमी" की इस रेसिपी को 123,000 लाइक मिले।

2. कद्दू मिल्कशेक (वजन कम करने वाले लोगों का पसंदीदा)

सामग्री: 300 ग्राम उबले हुए कद्दू, 200 मिलीलीटर दूध, उचित मात्रा में शहद

विधि: सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक फेंटें। वीबो विषय # कद्दू स्लिमिंग विधि # को 56 मिलियन बार पढ़ा गया है।

3. कद्दू चिपचिपा चावल केक (इंटरनेट सेलिब्रिटी मिठाई)

सामग्री: 250 ग्राम उबले हुए कद्दू, 200 ग्राम चिपचिपा चावल का आटा, उचित मात्रा में बीन पेस्ट भरना

विधि: कद्दू और ग्लूटिनस चावल के आटे को एक बॉल में मिलाएं, बीन पेस्ट फिलिंग में लपेटें और 10 मिनट के लिए भाप में पकाएं। डॉयिन से संबंधित वीडियो 80 मिलियन से अधिक बार चलाए जा चुके हैं।

3. कद्दू के पोषण मूल्य का विश्लेषण

4. नेटिज़न्स से खाने के नवीन तरीकों का चयन

1. कद्दू अंडा कस्टर्ड: कद्दू की प्यूरी और अंडे का तरल 1:1 मिलाएं और नाजुक स्वाद के लिए इसे भाप में पकाएं। (डौयिन पर 352,000 लाइक)

2. कद्दू लट्टे: कद्दू प्यूरी + कॉफी + दूध, स्टारबक्स के बराबर बनता जा रहा है। (Xiaohongshu का संग्रह 87,000 है)

3. कद्दू पिज़्ज़ा: पिज़्ज़ा बेस के रूप में आटे के हिस्से को बदलने के लिए कद्दू की प्यूरी का उपयोग करें। (वीबो विषय 12 मिलियन बार पढ़ा गया)

5. विशेषज्ञ की सलाह

पोषण विशेषज्ञ ली मिन ने कहा: "कद्दू को छिलका सहित भाप में पकाना सबसे अच्छा है, क्योंकि छिलका आहारीय फाइबर से भरपूर होता है। यह सिफारिश की जाती है कि वयस्क हर दिन 100-150 ग्राम कद्दू खाएं, और मधुमेह के रोगियों को इसके सेवन पर नियंत्रण रखना चाहिए।"

6. बचत युक्तियाँ

1. उबले हुए कद्दू को रेफ्रिजरेटर में 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है।

2. भागों में संग्रहित किया जा सकता है और 1 महीने तक जमाया जा सकता है।

3. बार-बार पिघलने से बचने के लिए इसे आवश्यकतानुसार भागों में संग्रहित करने की अनुशंसा की जाती है।

उपरोक्त हाल ही में इंटरनेट पर कद्दू खाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों का सारांश है। चाहे आप स्वस्थ आहार ले रहे हों या इंटरनेट सेलिब्रिटी व्यंजनों का स्वाद चखना चाहते हों, उबले हुए कद्दू आपकी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं। कद्दू के मौसम का लाभ उठाएं और इसे खाने के इन स्वादिष्ट तरीकों को आज़माएं!